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冬天到了,手腳冰冷怎么辦

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冬天到了,手腳冰冷怎么辦

發布日期:2021-11-20 作者: 點擊:

隨著天氣越來越冷,很多人都會出現手腳冰冷的情況。有時即便是穿得很厚,手腳也暖和不起來,因而一到冬天就會趕緊把各種取暖設備用起來,比如暖腳器、熱水袋、加熱鼠標墊等。然而這些外在設備往往是治標不治本的,一到冬于就手腳冰涼大都是氣血不足引起的,只有改善身體的氣血功能,才能真的改善手腳冰涼的情況,比如進行食療。保健食品

1、烏雞

烏雞與我們常見的黃雞不同,它含有豐富的多種蛋白質、氨基酸和礦物質元素,是女性改善氣血的zui佳肉類之一。若是將棗、枸杞與其一起熬湯,絕 對是女人陰補血的好物。

保健食品

2、黑豆

黑豆是很常見的雜糧,適量攝入黑豆不僅可補充礦物質,其抗氧化的能力也很強。除此外,黑豆還可以增加血氧含量,促進血液流動,增強免疫力,抵御寒冷,從而改善手腳冰涼的癥狀。

3、羊肉

冬天是zui適合吃羊肉的季節。羊肉屬于熱食,冬天適量吃些能明顯暖和身體。而且羊肉里的的脂肪、蛋白質、礦物質也可緩解饑餓感,補充身體陽氣,促進身體血液循環刺激,緩解手腳發冷。

4、棗

紅棗是女性補血養氣的佳品,不管是生吃還是用以烹飪都是ji好的。若是從月經來的一周前開始,每天吃幾個棗子或用其燉肉,都能有效地補充氣血 ,長期以往,對改善手腳冰涼也有很大的幫助。

5、胡蘿卜

吃胡蘿卜對激活內臟和血液有一定幫助,對四肢末梢的血液循環也可起到改善作用。

6、蝦

攝入含碘食品可促進甲狀腺激素分泌,加速體內大部分組織氧化,增加熱量。同時,還可提高皮膚血液循環,對御寒很有好處,比如吃蝦米。蝦米中的碘含量和蛋白質含量非常豐富,這些物質能溫暖腎臟,加速血液循環,從而達到避寒的效果。

7、西洋參

研究中發現,手腳冰涼還有可能是體內無機鹽不足引起的。因此吃含有無機鹽的食物對改善該癥狀也是一定幫助的。生活中許多根類食物中都含有很多無機鹽,如西洋參。需要注意的是,高血壓人群不宜服用西洋參。

只有改善氣血,才能改善手腳冰涼的情況??筛纳茪庋氖澄镉泻芏?,比如上述所列。然而需要注意的是,不管食物對身體的好處有多大,都不可過量食之,以免對腸胃造成負擔,出現一系列身體不適。


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關鍵詞:健康食品,保健食品,功能性食品

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